Stress Saat Berpergian Tips Dari Jessica Alba

Perjalanan, baik itu untuk liburan atau bisnis, seringkali bisa menjadi sumber stres yang signifikan. Perubahan lingkungan, jet lag, dan waktu yang lama dihabiskan di udara dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Jessica Alba, aktris ternama dan pengusaha sukses, berbagi salah satu rahasianya dalam menjaga kesehatan dan mengatasi stres saat bepergian: meminum pil atau suplemen vitamin C.

Pentingnya Vitamin C Saat Berpergian

Vitamin C dikenal karena kemampuannya yang luar biasa dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam konteks perjalanan, ini menjadi sangat relevan. Lingkungan seperti kabin pesawat bisa menjadi tempat berkumpulnya berbagai mikroorganisme, meningkatkan risiko penularan penyakit. Menurut Jessica Alba, mengonsumsi vitamin C saat berada di udara bisa menjadi langkah pencegahan yang mudah dan efektif untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mengurangi risiko jatuh sakit.

Cara Mengonsumsi Vitamin C

1. Suplemen Vitamin C: Pil atau tablet vitamin C mudah ditemukan dan merupakan cara praktis untuk memastikan asupan cukup selama perjalanan.
2. Makanan Kaya Vitamin C: Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan brokoli, juga bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan asupan.
3. Minuman Berfortifikasi: Banyak minuman yang diperkaya dengan vitamin C dan bisa menjadi alternatif saat bepergian.

Tips Lain untuk Mengurangi Stres Saat Berpergian

Selain mengonsumsi vitamin C, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan saat bepergian:

• Tetap Terhidrasi

Minum cukup air sangat penting, terutama saat berada dalam penerbangan panjang. Air membantu menjaga fungsi sistem kekebalan dan mencegah dehidrasi.

• Istirahat Cukup

Kurang tidur bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Cobalah untuk mengatur jadwal tidur yang baik sebelum dan selama perjalanan.

• Latihan Ringan

Bergerak atau melakukan latihan ringan bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga energi.

• Meditasi dan Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan saat bepergian.

Baca Juga : Kendall Jenner Dianggap Sebagai Nepo Baby

Kesimpulan

Mengikuti saran Jessica Alba untuk mengonsumsi vitamin C saat berpergian merupakan salah satu dari banyak strategi untuk menjaga kesehatan dan mengatasi stres saat di perjalanan. Memadukan pendekatan ini dengan tips kesehatan dan kesejahteraan lainnya bisa membantu memastikan bahwa pengalaman perjalanan Anda tidak hanya menyenangkan tetapi juga sehat. Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, terutama saat berada jauh dari rumah.